mi fotki

[...] dobre ale jestem tak zmęczony tym nie wyspaniem, że tylko poczekam jeszcze troche, pod prysznic i ide spać :-( Fotki: Udało mi się podczas robienia kanapek i posiłków zrobić fotki makreli i łososia wędzonego. Nie czekając ani chwili - wziołem aparat i nastrzelałem fotek. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3263.jpg [...]

Obiecałem fotki wczorajszego omletu, to wrzucam. Powtórzę skład: 300-350ml białka jaj, duża garść płatków owsianych, ok 120-140g musli crunch. Nie dawałem żadnych przypraw i wyszło wyśmienite: Pokroiłem na 4 kawałki i w pracy zjadłem na 2 razy jak ciastko. Tego samego dnia(wczoraj) po przyjeździe do domu - pomidorówka domowa, 3/4 woreczka [...]

Jak już wcześniej wspomniałem - wczoraj przyszła paka od Activlab-u. Firma znowu hojnie obdarowała gratisami: 2 x 20 saszetak iso-active(izotników do końca testu mi na bank nie braknie), ultra energy i czarna bluza na zamek z logiem firmy(ze względu na trochę niepasujący rozmiar posłuży mi jako prezent dla braciszka ). FOTKI i OPISY: Opisy [...]

[...] nie klub majsterkowicza Greku, sorry, za zwłoke, ale zagubiłem sie i zapomniałem nowego kodu pocztowego. Dziś postaram się to już ogarnąć Rozpiskę czas zacząć Dobrze, że mam fotki z datami, bo w przeciwnym raze by mi sie dni pomieszały ********************************************************************* SOBOTA - 30.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. [...]

[...] dużo chęci. Stabilna praca umożliwia mi spokojnie trenować :) Myślę, że taki test podbudowałby moją motywację do jeszcze cięższej pracy a w zamian obfitowało by to w efekty! Filmiki, fotki i wpisy beda dodawane codziennie. Wiem, że potrafie przeprowadzić taki test dobrze - z doświadczenia :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2013-01-07 14:38:14

[...] Swieta wszystko mi sie przesuneło. Suplementacj: -4kaps. B-Ala przed tren. -20g BCAA przed tren. -20g BCAA po tren. -ZMA 3kaps. na noc Moze w tym tygodniu cynke jakies fotki pleców itp... zalezy czy bedzie okazja i aparat;-) I tak sie zastanawiam nad kreatyna, ostatni raz jadłem Wrzesien-Listopad a dodtakowy antykatabolik by sie przydał bo [...]

[...] widac. Do tego dochodzi jeszcze fakt ze nagranie filmiku w dobrej jakosci tym telefonem jest kvrwa nie mozliwe. Kumpel miał dzis isc ze mna i mnie nagrywac, zrobic jakies fotki pleców itp... ale jest fają i go nie było. Sam zrobiłem jakies ale nic nie widac wiec nie wrzucam. http://www.youtube.com/watch?v=RvwDOXycmPk [...]

[...] 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 9 obwodów *18kg **12 kg Pompki męskie, burpee z podskokiem Tabelki A teraz parę fotek :D w stroju fotki PO przod: Bok: Tyl: i jeszcze Na koniec chciałabym podziękować wszystkim dziewczynom z tego działu. Jesteście naprawdę super laski i bez was nie dałabym rady!!!! [...]

[...] lepiej, nie moge uwierzyc ze jeszcze kilka tygodni temu bylo tragicznie. Moze komus sie przyda i nie bedzie bladzic rok czasu i nie wyda kupy hajsu przy okazji :P A i mam fotki calej sylwetki- fizjo mi powiedziala ze lewa strone mam bardziej rozbudowana i dziwne mi sie to wydalo, i na zdjeciach tez tego nie widze... [...]

oki, cyknę zdjęcie w sb lub ndz w wolnej chwili, ale na razie wydaje mi się, że dół jeszcze wymaga pracy. Ocenisz sama jak wrzucę fotki

ojej, dziękuję ! chociaż moim ideałem jest Twój dól a! i widziałam fotki Wrong - taki tyłeczek mieć... policzyłam i menu rotacyjne mam od 8 tygodni, czyli jeszcze 4 przydałby się pokontynuować. A potem mam wciągać 2 100 kkcal?!?! Przepraszam za głupie pytanie, ale waga zrzucona mi pozostanie?... dzisiejszy dzionek - jedzonko: 1.Polędwica z [...]

kogainon fajne te fotki ale najbardziej podoba mi sie ten japonsko-chinsko wschodni chlopak z przedostatniego zdj.

[...] oddali do zoo bo nikt sie nimi nie opiekował potem mialem myszoskoczka ale mi zdech bo niewiedzielismy ze zasypia na zime i go obudzilismy i jak cos zjadl to dostał "skretów kiszek" czy cos zaczol skakac i odbijac sie od scian klatki i wkoncu padł :(( potem mialem koteczka i potem doszedl 2 kotek i mam 2 kotki dodam fotki pozniej

[...] ale z tym, ze przypinamy plecy i robimy to prawie na prostych rekach, w lekkim opadzie i sciagamy mocno lopatki... dobre na dopompowanie. Na nastepny raz zrobie fotki, albo filmik i Wam pokaze... kiedys pokazal mi to koles na silce. Tric: -pompki na poreczach 3x max -francuskie wyciskanie sztangi lamanej stojac 3x 12 -> 30kg [...]

[...] chodzi mi o takie ćwiczonko, które przypomina odwrócone wznosy na ławce rzymskiej. to sie nawet nazywa reverse hyperextension "po angielskiemu":P Sforcia, dobrze wiesz, że fotki można łatwo zmanipulować. teoretycznie nie powinnam tego robić, ale...lubię to %-) takie dziecko instagrama jestem:-P> w zasadzie cały czas próbuję zaakceptować, że [...]

[...] mną, od początku poszło już 8kg i na chwilę obecną ważę 100,7kg - po 6treningach, zobaczymy jak będzie to wyglądało po dzisiejszym dniu bez treningu. W pracy zrobiłem jakieś fotki w pozach i na chwilę obecną wygląda to tak: 4tyg przed planowanym przetarciem(MP NAC) chociaż mam tak mało czasu na pozowanie i nie ma kto mi nawet korygować błędów a [...]

Czesc panowie niedlugo spadam na trening zrobie tez fotki w mozliwie dobrej jakosci i powrzucam pozniej jestem ciekaw jak pojdzie trening z porcja 10caps aakg i 10gr bcaa tj zapowiada sie zeznia haha. Dzisiaj ostatni dzien wolnego takze jeszcze staram sie wypoczywac od jutra powrot do pracy to i dobre sie skonczy:( Dzis trenuje klatke oraz brzuch [...]

[...] płaskiej ostatni 6 raz był z pomocą osoby asekurującą mnie . Jednak wszystkie powtórzenia były dobre technicznie i fajnie weszły jestem z nich zadowolony ... Przyznam cieszyłem się później jak głupi zresztą cieszę się nadal Ryż z jabkami ( w tygodniu bedą fotki z treningu nóg i barków ) Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-17 12:57:30

[...] wąsko.2x szeroko) 4x15 -szrugsy 140x20 180x15 220x15 270x6 +brzuch,spięcia na ławce skośnej z obciążeniem i spięcia na maszynie po 3-4 serie dorzucam jakieś 2 podglądowe fotki obecnej formy,w tym tygodniu pożyczę aparat od dziewczyny to dam jakieś w lepszej jakości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034c97af9d864798b004614f59bfab87.jpg [...]

[...] 6) wznosy w bok w opadzie tulowia x 6 20 - 10 /SFD/2017/12/19/4f5c9c2ae1a34949a807b0d78cb1f114.jpg /SFD/2017/12/19/5569da1dcc41408785de3edbd3041791.jpg Cyklem takie koslawe fotki z telefonowego samowyzwalacza %-) Dzisiaj tj. we wtorek pobudka kolo 9, szybkie sniadanie i z mama w poszukiwaniu prezentow. W domu bylem chwile po 12, wciagnalem [...]